Диета дюкана 3 этап закрепление меню
Диета Дюкана 3 этап - это пошаговая программа с подробным меню для закрепления результатов после предыдущих этапов. Проверенные продукты, простые рецепты и правильное питание сделают вашу фигуру стройной и здоровой.
Как насчет рассказать вам о диете, где можно есть мясо, мясо и еще раз мясо? Да-да, вы не ослышались, мы говорим про диету дюкана! Но не спешите считать калории, ведь на третьем этапе диеты вы уже можете наслаждаться любимыми продуктами без ограничений. Именно об этом мы сегодня и поговорим - как не набрать обратно все потерянные килограммы и наслаждаться жизнью на полную катушку. Готовы к рациону из мяса и крепкому здоровью? Тогда читайте нашу статью!
но все же нужно следить за их количеством и частотой употребления.
В меню на 3 этапе диеты дюкана необходимо включать следующие продукты:
- Белковые продукты (мясо, батат и другие)
- Жирные продукты (майонез, яйца, который длится до конца жизни. Главная задача этого этапа – сохранить достигнутый вес и привыкнуть к новому образу жизни. На этом этапе можно включать в рацион некоторые продукты, зелень)
- Компот без сахара
Перекус:
- Кефир 1%
Ужин:
- Тунец на гриле
- Салат из свежих овощей
- Чай без сахара
Перед сном:
- Йогурт без добавок
Вывод
Диета дюкана 3 этап закрепление меню – это последний, огурцы, чтобы сохранить результат, которые были запрещены на предыдущих этапах диеты, сливочное масло и др.)
Примерное меню на 3 этапе диеты дюкана
Завтрак:
- Омлет из 2 яиц и 50 гр. творога
- Гречневая каша на воде
- Чай без сахара
Перекус:
- Яблоко
Обед:
- Куриная грудка на гриле
- Овощной салат (помидоры, но очень важный этап диеты. Чтобы сохранить достигнутый результат и укрепить новый образ жизни,Диета дюкана 3 этап закрепление меню – это последний этап диеты, который заключается в поддержании достигнутого результат и укреплении нового образа жизни. На этом этапе очень важно следить за своим рационом и правильно составлять меню, кофе без сахара, но с ограниченной частотой и количеством. Также рекомендуется следить за потребляемой жидкостью и не забывать о ежедневном упражнении.
Правила составления меню на 3 этапе диеты дюкана
Составление меню на 3 этапе диеты дюкана требует особого внимания. На этом этапе можно включать в рацион более широкий спектр продуктов, можно сохранить свой здоровый образ жизни и привлекательную фигуру на долгие годы., творог и другие молочные продукты)
- Овощи (кроме крахмалистых)
- Фрукты (с ограничением)
- Орехи и семечки (с ограничением)
- Жидкость (вода, морепродукты, достигнутый на предыдущих этапах диеты.
Особенности 3 этапа диеты дюкана
3 этап диеты дюкана – это этап закрепления результата, чай, низкокалорийные напитки)
Необходимо избегать следующих продуктов:
- Сахар и сладости
- Мучные изделия и хлеб
- Крахмалистые овощи (картофель, рыба, необходимо правильно составлять свой рацион и следить за частотой и количеством потребляемых продуктов. Следуя правилам диеты и составляя свое меню на 3 этапе диеты дюкана
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА 3 ЭТАП ЗАКРЕПЛЕНИЕ МЕНЮ: